足首を捻挫してしまいました。どうすればいいですか?

捻挫は早期に処置をしないと、関節に痛みが残ったり、足首自体が不安定になってしまうこともあります。まずは応急処置のため、アイスパックにガーゼなどを巻いた上で患部を冷やしてください(直接当てると凍傷になってしまう場合があります)。その上で、整形外科などに行かれると良いでしょう。
こもれび整骨院では、包帯やテーピングなどで患部を固定しながら、同時に冷却により、炎症を緩和していきます。症状が改善してきたら、低周波療法や筋肉調整などで硬くなった足首周りの軟部組織(骨以外の組織)を緩めていきます。必要に応じて骨盤矯正などで足首にバランスよく体重がかかるようにしながら、再発を防いでいきます。

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